#خلينا_نجرب العادات الصحيه

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم واخباركم؟؟

هذه التدوينه متجدده كل فتره

حبيت اتكلم عن حاجه جدا مهمه لصحتنا وجمالنا 

كثير منا تعاااني من الجفاف او السواد حول الفم اوالهالات او السمنه او او او ....الخ

مشاكل كثير ومن الخطأ نقول: عادي زدت 5 كيلو ايش يعني !! أو سواد حول فمي عادي احط ميك اب ويختفي!!

اذا ما انتبهتي شنو الاسباب اللي وصلتك لهدرجه فأنتي للاسف ظالمه نفسك×× انا معكم في اسباب مثلا وراثيه او طبيعيه يعني مو تجي نافس وتشكي ان وزنها زاد او وحده وهالاتها وراثيه

انا ماتكلمت الا اني مثلكم واهملت نفسي واكبر تغيير اني زدت 5 كيلو بعد ماكنت 55 

لكن سألت نفسي شلون ؟؟ واكتشفت من اكل الجامعه وغير المشروبات الغازيه والتشيبس وقليل جدا اشرب ماء وغيره

 ففكرت بالعادات الصحيه وليست الرجيم لان صحه جسمي اهم من اني اكون نحيله ومتى ماكانت صحتك جيده ل ممتاز راح تلاحظي بشرتك منوره ومشرقه وماتعاني من الجفاف واشياء كثير

انصحكم تكتبون شنو اللي مزعجكم بجسمكم وبصحتكم مثلا:هالاتي زادت , سواد حول الفم , حبوب في بشرتي , وزني زاد , جسمي جاف , اكلي سيء ...الخ

بعد كتابتهم خلينا نجرب العادات الصحيه بس لمده شهر وشوفوا التغيرات وانصح تبقون طول عمرك بالعادات الصحيه 

الحمدلله اسلامنا ينصحنا بكذا ورسولنا الكريم مو بس علمنا اداب الطعام ولكن الكميه اللي المفروض ناكلها لكن للاسف كثييير منا تاكل لين تشبع وزياده 

#خلينا_نجرب مو رجيم ابدا عشان كذا ماطلبت طولكم, لكن نصيحه للي حابه وزنها ينزل تتبع العادات الصحيه واكيد وزنها بينزل

وفي كثير من العادات الصحيه النوم المبكر والعنايه والاكل الصحي والابتعاد عن الاكل بعد منتصف الليل....الخ ولكم الحريه باتباعها 

لكن في هالتحدي راح اخص 3 عادات فقط واتمنى الكل مو بس يحاول ولكن تمسكي نفسك عشان صحتك وجسمك وبشرتك

واللي تغش راح نهجم عليها هههههه

 العادات هـــــــــــــــــي :

شرب الماء يوميا 8 اكواب

المشي وليس الركض يوميا ساعه_نصف ساعه

ترك المشروبات الغازيه

فقط 3 عادات اللي راح نجربها هالشهر

راح نتواصل بتويتر والاسك واذا حابين نفتح دردشه خاصه فينا بالفيس بوك عطوني خبر 

اول تجربه اسوي حمله #خلينا_نجرب وكان إقبال البنات شئ في غايه الجمال والنشاط والصحه

ياريت كلنا نكون يد وحده وندعممم بعض ونستمر لنهايه المشوار لالالا تيأسي ولالالا تضعفي خلينا نجرب هالشهر بسسسس ونشوف التغيرات سوا

كلنا بنكون سبونج بوب انا مستعد انا مستعد

 اسماء المشتركات من تويتر 

1 بيسان 55

2 أسومه 62

3 سمر 44

4 لولا 67

5 فرح 59

6 Exquisite  52

7 حجازيه 60

8 وفاء 58

9 سارونه 58

10 جوجو 47

11 فطوميتا 50

12 peace✌ 

13 المها 50

14 عبير 60

15 نورا 47

16 الهنوف 48

17 لولي 55

18 إحساس 58

19 باربي 50

20 ليدي موني 62

21 سارا احمد 50-55

22 منال 57

23 افراح 65

24 ميش 63

25 دانه 

26 توتي 66

27 رنيم 52

28 ♡

29 Habibi Ant 48
30 وضحى عبدالله
31 المصممه أحساس
32 Noofy 2pm
33 Eman♥

اسماء المشتركات من الاسك

1 نوره 64

2 حصه 48
3 امون  69

اسماء المشتركات من المدونه:
Manar K.H

استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه

دمتم بصحه وعافيه